Conseils pour gérer son stress au travail

Qu’est-ce que le stress au travail ? 

Le stress au travail est défini par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) comme l’ensemble des réactions que peuvent avoir des personnes lorsqu’elles sont face à des exigences et à des pressions professionnelles qui ne correspondent pas à leurs capacités ni à leurs connaissances, entraînant une remise en cause de leur aptitude à pouvoir faire face à ces situations.

Même si le stress peut être perçu comme positif, il est le plus souvent un facteur négatif pour le bien-être et la productivité d’un salarié ou d’une équipe. Un stress vécu négativement au quotidien peut avoir des effets sur la santé, physique ou morale de collaborateurs.

Kairius dispose de plusieurs outils et solutions pour aider les personnes qui souffrent de stress au travail et conseiller les Directions des ressources humaines dans ce domaine.  Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement et de conseils, n’hésitez pas à nous contacter : contact@kairius.com

gérer son stress au travail

Quelles sont les problématiques liées au stress en entreprise

Les personnes qui ont du mal à gérer leur stress, présentent des symptômes physiques (tensions musculaires, problèmes digestifs et intestinaux, troubles du sommeil, manque d’appétit, fatigue) et cognitifs (difficultés de concentration, erreurs inhabituelles…).

Les causes du stress au travail sont multiples et varient selon la personnalité, le parcours de chaque personne : charge de travail très importante, manque de communication ou communication agressive, perception d’un manque de reconnaissance, de perte de confiance, manque d’autonomie…

Apprendre à gérer son stress est une thématique clé à travailler car si certaines personnes résistent bien à une exposition au stress, d’autres en souffrent et éprouvent de grandes difficultés, ce qui a un impact  important sur leur vie personnelle et professionnelle.

Les conséquences du stress sont ainsi bien connues des Directions des Ressources humaines : absentéisme, perte de motivation, conflits, perte d’efficacité, départs, burnout

Si vous voulez vous aider efficacement managers et collaborateurs à mieux gérer leur stress, Kairius vous propose une approche simple et des solutions pragmatiques. Contactez-vous : contact@kairius.com

Nos solutions et conseils pour gérer son stress au travail

Déroulement et contenu de l’accompagnement de Kairius

Si vous êtes très stressé.ée.s, il est parfois très difficile de bien gérer la situation car la plupart du temps, on ne sait pas comment le faire, par où commencer… Beaucoup de choses se passent au niveau de la perception que vous avez de vous-mêmes, des autres, de la situation que vous vivez, et qui vous fait souffrir. On peut avoir l’impression qu’il n’y a pas de solution, que la situation va durer. On peut se sentir dans une impasse, sans possibilité de faire un choix.

KAIRIUS intervient pour vous aider à apprendre à mieux gérer votre stress en partageant avec vous des connaissances scientifiques sur les comportements humains et vous donner des clés simples utilisables au quotidien.

De même, c’est un vrai challenge si vous êtes managers et que vous devez faire face au stress de vos collaborateurs, car les causes du stress peuvent être multiples et dépendent de chaque individu, et de ce qu’il peut vous dire.

Or d’expérience, tant que les causes du stress au travail chez des collaborateurs ne sont pas clairement identifiées, difficile d’apporter une solution qui puisse l’atténuer.

Kairius  est là pour aider les managers à comprendre les mécanismes du stress, identifier les causes chez leurs collaborateurs, afin d’y apporter des solutions pragmatiques pour l’atténuer.  

Objectifs de l’intervention

  • Connaître et savoir identifier les causes de stress
  • Décrypter sa perception de la réalité et changer d’angle de vue
  • Définir et travailler les croyances, les valeurs appropriées pour gérer son stress
  • Travailler son identité et l’estime de soi
  • Faire un point sur sa mission et son organisation de travail
  • Apprendre à mieux gérer ses émotions
  • Améliorer sa communication interpersonnelle : faire passer un message difficile, traiter les objections…

Modalités d’intervention de KAIRIUS 

  • Etape 1 : prise de contact : analyse de la demande pour répondre au besoin réel de la personne ou du manager selon les difficultés rencontrées
  • Etape 2 :
  • Identification des points à travailler
  • Partage avec la personne concernée, en lien avec le manager et/ou la Direction des Ressources Humaines
  • Etape 3 : mise en œuvre de solutions en fonction du diagnostic
    • Coaching et accompagnement individuel avec apports méthodologiques, point d’étapes, débriefing sur les situations rencontrées et ajustement.
    • Session de formation collectives à la gestion du stress

    Pour bénéficier de conseils, solutions ou outils pour diminuer le stress en entreprise, contactez Kairius dès maintenant.

    Outils et techniques utilisées pour la gestion du stress au travail

    outils gestion conflit entreprise

    Pour aider les personnes à mieux gérer le stress au travail, KAIRIUS travaille sur les différents paramètres qu’il implique et propose des solutions sur mesure.

    En nous appuyant sur des questions précises faisant la synthèse de différentes techniques linguistiques et sémantiques de l’école de Palo Alto, du méta-modèle de Noam Chomsky et Alfred Korzybsky, nous réalisons un diagnostic précis et mettons à jour les difficultés rencontrées par les personnes qui souffrent de stress au travail.

    Nous utilisons les concepts de la cybernétique humaine, de la systémique qui est une science qui étudie les mécanismes de régulation des systèmes régis par des relations d’interaction et de rétroaction. Nous utilisons également des outils issus de la PNL et de l’application des neurosciences.

    Nous faisons également appel à l’approche des typologies logiques des mathématiciens et logiciens Whitehead et Russel, repris par Robert Dilts pour travailler sur les niveaux clés de changement des croyances et des valeurs.

    Cas client : problématique de stress en entreprise

    L’assistante d’un manager s’ouvre auprès de la Direction des Ressources Humaines du stress qu’elle éprouve chaque matin en venant au bureau. Il faut dire que le manager a une communication particulière, parle fort et se met souvent en colère. L’assistante a essayé différentes techniques en dehors du travail (hypnose, sophrologie…) mais l’effet est temporaire.

    Après un entretien avec elle, nous avons partagé des connaissances qui lui ont permis de décrypter le comportement de son manager, et de ne plus rien prendre contre elle.

    Nous avons également travaillé avec elle sur son identité et ses valeurs, ainsi que la mission qu’elle se donnait dans le cadre de son travail vis à vis de son manager. Elle a appris d’autres façons d’agir pour mieux gérer par exemple les pics de colère de son manager, cadrer ses demandes. Petit à petit, les choses se sont apaisées, un nouveau cadre de communication s’est instauré, et l’assistante va désormais au travail sans appréhension.